Here’s why sitting for long hours is harmful
1. قف كل 30 دقيقة بدلاً من الجلوس.
2. ابق قدميك مرفوعتين أثناء التواجد على الهاتف أو مشاهدة التلفزيون.
3. جرب محطة عمل دائمة إذا كنت تعمل على مكتب ، أو كن مبدعًا واستخدم طاولة أو طاولة مرتفعة.
4. عند مقابلة زملاء العمل ، قم بالمشي بدلاً من استخدام غرفة الاجتماعات.
5. ضع منطقة عملك فوق جهاز المشي حتى تتمكن من التحرك طوال اليوم. استخدم مكتبًا رأسيًا مصممًا خصيصًا لجهاز المشي أو شاشة الكمبيوتر ولوحة المفاتيح على حامل.
