‫ أخصائية العلاج الطبيعي رشا الزمان: الحقائب المدرسية “الثقيلة” تُعرض الطالب لمشكلات صحية

محليات

126

تؤثر على العمود الفقري والأكتاف

غنوة العلواني

•  تناول السكريات أثناء الدراسة يصيب الطفل بالخمول

قدمت السيدة رشا الزمان أخصائية علاج طبيعي نصائح هامة للطلبة، تتعلق بحجم الحقيبة المدرسية المناسبة لهم وطريقة الجلوس الصحيحة على المقعد الدراسي. وتطرقت إلى أهمية تناول الغذاء الصحي وارتداء الأحذية المناسبة، تجنبا لأي مشكلات قد يتعرض لها الطالب خلال تواجده في المدرسة.

وشددت على ضرورة أن يكون حجم الحقيبة المدرسية متناسبا مع حجم الطفل وعمره ووزنه وبالتالي يجب أن يكون الجسم يتناسب مع حجم حقيبته. وأكدت على أهمية أن تكون حاملات الشنطة التي يضعها الطالب على ظهره عريضة، حتى لا يتأذى ويجب أن تغطي الفقرات العلوية للظهر والأكتاف.

وقالت في لقاء لقناة الريان: “باعتبار أن الطالب كثير الحركة، فإن ذلك قد يعرضه لبعض المشكلات، وإذا كانت وضعية حمل الشنطة بطريقة خاطئة فإنها تسبب له شدا في منطقة الظهر والأكتاف، وبالتالي قد يصاب ببعض الآلام”. وحذرت من حمل الحقيبة على جانب واحد من الكتف أو حملها بطريقة غير صحيحة، مشددة على أهمية أن يكون وزنها غير ثقيل، حتى لا تسبب له مشاكل في الظهر والعمود الفقري.

وأشارت إلى أن توزيع الكتب في الشنطة أيضا أمر في غاية الأهمية، ويجب ألا تكون ثقيلة، وذات جودة عالية فهناك شنط مدرسية ذات ألوان وأشكال متنوعة تلفت نظر الطالب ولكن ليست بالجودة الكافية، وهنا يجب الاهتمام بهذا الجانب، وأن يتم وضع الكتب الثقيلة في الخلف، والكتب الخفيفة في الأمام وبالتدريج، حتى يصبح هناك توازن في الجسم ولا يؤثر على العمود الفقري أو الأكتاف.

وبالنسبة للجلوس في الوضعيات المناسبة، أكدت السيدة الزمان على أهمية توفير مقاعد صحية للطلاب سواء في المنزل أو المدرسة ويجب أن يجلس الطالب بطريقة صحية حتى لا يتعرض عموده الفقري إلى أي انحرافات. وحذرت من خطورة الجلوس لفترة طويلة وقالت يجب أن يقوم الطالب كل ساعة ويمشي لفترات متقطعة حيث إن ممارسة الرياضة والحركة المستمرة تزود من طاقة الطالب وتزيد من نسبة الهرمونات لديه.

وقالت يجب أن يتم وضع طعام صحي للطالب لأنه يمده بالطاقة اللازمة والصحية وتجنب وضع المأكولات المليئة بالسكريات، حتى تزيد من تركيز الطالب لأن تناول السكريات يؤدي إلى خمول وتصاعد سريع في الأنسولين وهنا يصاب الطفل بالكسل.

وأكدت على أهمية اختيار الأحذية المناسبة المريحة للطفل وذات الجودة العالية. وقالت: “يجب اصطحاب الطالب معنا لاختيار الحذاء الذي يناسبه بحيث لا يكون خشنا ولا لينا أكثر من اللازم وأيضا يجب أن ننتبه إلى حركة الأصابع، بحيث يستطيع الطفل أن يحرك أصابعه بأريحية حتى لا يصاب بأي من التشوهات الخلقية في القدم لا قدر الله”.