التقى إتيمز بالدكتور راجيف بهاجوات يوم الجمعة 10 مارس للتحدث معه بإسهاب. استقبلنا الدكتور بهاجوات بلطف.
هذه المحادثة مفيدة للغاية للجميع:
أرسل منشور Sushmita Sen على Instagram رسالة: “النساء ، النوبة القلبية ليست شيئًا للرجال …”صحيح. لم تعد النوبات القلبية شيئًا للرجل بعد الآن. تقدمت امرأة اليوم للمساهمة في المجتمع. لقد تحملت تحديات ومسؤوليات أكثر بكثير من الأيام الخوالي ؛ هي تدير العمل في المكتب والمنزل على حد سواء. لقد غيرت عاداتها الغذائية. لقد زاد ذلك من إجهادها. وما هي عوامل الخطر الأخرى؟ السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والتبغ. وبالطبع فإن العامل الجيني يلعب دوره. لذا ، بشكل عام ، فإن السيناريو الخاص بالسيدات فيما يتعلق بقلوب صحية لا يزال جيدًا للغاية ، لكن تحديات العالم الحديث لا تجعله ورديًا كما كان في الأوقات السابقة.
ما يمكن أن يساعد الشخص هو أن يعيش حياة بدنية نشطة. يمكنه أو يمكنه تحمل الضغط والتوتر بشكل أفضل ويخرج فائزًا من مثل هذه الأحداث.
كما قال سوشميتا …
نعم. ساعد نشاطها البدني العالي بالفعل في ضمان الحد من الضرر. هذه هي أكبر رسالة خرجت من حلقة Sushmita: كن نشيطًا بدنيًا.
أيضًا ، من المهم التأكيد هنا هو أن التمرين يجب ألا يزيد عن 3 إلى 4 أيام في الأسبوع ؛ لا ينبغي أن يكون على أساس يومي ، أعط وقتًا للجسم للتعافي من إجهاد التمرين. أنا بالتأكيد لا أدافع عن أن المرء يحتاج إلى دفع نفسه / نفسها كما لو كان هناك ليصبح مدربًا بدنيًا. مع التمرين المستمر دون راحة والنوم الكافي ، قد لا تنخفض مستويات الهرمون وهذا يشكل خطرًا كبيرًا.
هناك رسالة أخرى نحتاج إلى إرسالها وهي أنه لا ينبغي للمرء أن ينام في الساعة 2 صباحًا ويضرب الصالة الرياضية أو يمارس أي رياضة ركض قوية في الساعة 6 صباحًا. هذا ما يفعله الكثير من الشباب. هذا هو السبب في أنهم ذهبوا إلى صالة الألعاب الرياضية وسقطوا قتلى ، وذهبوا للركض وسقطوا ميتين. النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات أمر لا بد منه قبل الصالة الرياضية ، ولكن بالتأكيد ليس فقط ساعتين أو ثلاث ساعات. الجمنازيوم ليس موضة ، يجب أن يكون نشاطًا صحيًا. يمكن أن يكون الإفراط في ممارسة الرياضة كارثة.
في حالة حدوث نوبة قلبية ، يجب على المرء أن يهرع إلى مستشفى بها مرافق جيدة لتصوير الأوعية ورأب الوعاء.
هل تجاهل سوشميتا أي إشارات تحذير؟
من الصعب قول ذلك ، ولكن دعنا نقول: سوشميتا مباركة لأنها جاءت في الوقت المناسب والمكان المناسب.
كيف تمكنت هي وأنت من البقاء بعيدًا عن الأنظار؟
جيد ، هذا ما ينبغي أن يكون. هذا هو جمال هذه الحلقة. لذلك ذهب كل شيء بسلام.
هناك وباء من سمنة البطن في العالم. يتركز الأنسولين في منطقة البطن. هذه الدهون هي مخزن للأنسولين. الأجزاء المتبقية من الجسم لا تحصل على الأنسولين. هذه بداية المخاطرة. لكن لا يزال العديد من الأشخاص في الهند لا يعرفون أنهم مصابون بمرض السكري ، ولا يعرفون أن مستويات الكوليسترول لديهم أعلى من المعتاد. لقد تحسنت التشخيصات ولكن لا يزال أمامنا مسافة طويلة نغطيها ليس فقط في التشخيص ولكن أيضًا في مستويات الوعي.
نسمع أن الشباب يتناولون الكثير من مساحيق البروتين المتاحة بدون وصفة طبية وهذا يسبب النوبات القلبية أيضًا …
يجب على أولئك الذين يتناولون هذه المكملات أخذ رأي طبي قبل ذلك. سيقرر فحصهم ما إذا كانوا بحاجة أو يجب أن يأخذوا مثل هذه الأشياء.
أود أن أضيف هنا أنه حتى لو كان أي من والديك مصابًا بمرض السكري ، فهناك خطر متزايد للإصابة به.
قلة النوم ونقص فيتامين (د) هما أحد السببين الرئيسيين الآخرين لتزايد حالات مرض السكري بسرعة كبيرة.
نقص فيتامين د؟
نعم ، هذا سبب كبير للوقوع فريسة لمرض السكري. ويجب أن تحصل على فيتامين د من خلال أشعة الشمس ؛ هذه هي الطريقة الأكثر طبيعية للقيام بذلك. لا أوصي بالكثير من مكملات الكالسيوم وفيتامين د ما لم يتم تناولها تحت إشراف طبي.
بالعودة إلى ضوء الشمس ، ليس من الصحي أننا غيّرنا محيطنا كثيرًا لدرجة أننا نعيش باستمرار في منازل زجاجية ونسافر في سيارات وسيارات أجرة مغلقة لأننا نريد مكيف الهواء. وتذكر أن مكملات فيتامين د لا يمكنها عكس مرض السكري.