كن صريحًا: عندما تذهب إلى المرحاض ، هل تأخذ هاتفك الذكي معك؟
إن امتلاك القدرة على تصفح الوسائط الاجتماعية أو مشاهدة المحتوى من YouTube أو Netflix في ثوانٍ يعني أن مفهوم الملل هو ذكرى بعيدة.
لكن وفقًا للخبراء ، فإن ملء كل ثانية من اليوم بالتشتت قد لا يكون هو الأفضل.
هذا لأنه عندما ندخل إلى مستوى “عميق” من الملل ، فإن أدمغتنا تستخدم هذا الوقت بالفعل للتوصل إلى ابتكارات وأفكار.
أوضح تيموثي هيل ، عالم الاجتماع بجامعة باث في المملكة المتحدة ، أن “الملل العميق قد يبدو كمفهوم سلبي للغاية ، ولكن في الواقع ، يمكن أن يكون إيجابيًا للغاية إذا أتيحت الفرصة للناس للتفكير والتطور غير المشتتين”.
بالطبع ، شهدت المملكة المتحدة (والعالم بأسره) تجربة لمدة عامين في الحياة الطبيعية توقفت في عامي 2020 و 2021.
قال هيل في كتابه: “ يجب أن ندرك أن الوباء كان تجربة مأساوية ومدمرة ومستهلكة لآلاف الأشخاص الأقل حظًا ، لكننا جميعًا على دراية بقصص أولئك الذين وجدوا هوايات أو وظائف أو اتجاهات جديدة في الحياة ”. بيان صحفي.
أجرى فريق هيل بحثًا باستخدام 15 شخصًا حصلوا على إجازة مدفوعة الأجر أو عملوا من المنزل أثناء الوباء. شارك المشاركون في مقابلات منظمة توضح بالتفصيل كيف قضوا وقتهم.
وجدوا أنه عندما وصل الملل ، حاول الناس إخماده من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والتحكم في الأمور.
ومع ذلك ، عندما تعمق الملل وأصبح أكثر إزعاجًا ، كان هناك دافع متجدد لمواجهته بنوع من الشغف المُرضي.
وجد الباحثون أن النجارة والخبز وركوب الدراجات إما تم اكتشافها أو إعادة اكتشافها خلال الوباء.
قال الدكتور هيل: “المشكلة التي لاحظناها هي أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تخفف من الملل السطحي ، لكن هذا الإلهاء يمتص الوقت والطاقة ، وقد يمنع الناس من التقدم إلى حالة من الملل العميق ، حيث قد يكتشفون مشاعر جديدة”.
الدراسة الكاملة ، المشاعر الدنيوية: تفقد نفسك في الملل والوقت والتكنولوجيا، تم نشره في مجلة Marketing Theory.
لقد منحنا هذا البحث نافذة لفهم كيف أن الثقافة والأجهزة التي تعمل دائمًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع والتي تعد بوفرة المعلومات والترفيه قد تعمل على إصلاح مللنا السطحي ولكنها في الواقع تمنعنا من العثور على أشياء ذات مغزى أكبر ، تابع الدكتور هيل.
وقال: “أولئك الذين ينخرطون في” التخلص من السموم الرقمية “قد يكونون على الطريق الصحيح”.
حاولت الكاتبة بيث آشلي ، الكاتبة في Metro.co.uk ، التخلص من السموم الرقمية في أكتوبر. هنا كيف حصلت.
المزيد: يوصي الرحل الرقمي بمواقعه المفضلة خارج المسار للعمل عن بُعد
أكثر: هل تحتاج للهروب من مكالمات العمل والإرهاق؟ جرب رحلة التخلص من السموم الرقمية
احصل على أحدث الأخبار والقصص السعيدة والتحليلات التي تحتاج إلى معرفتها والمزيد