Exercise and brain tumour recovery: 6 types of physical activities for a good brain health

هل يمكن أن تساعد التمارين في التعافي من ورم المخ؟

يعاني حوالي 5 إلى 10 من كل 100،000 شخص من أورام المخ في الهند. من بين هؤلاء ، تبين أن حوالي 2٪ من الأورام تكون خبيثة في طبيعتها. يمكن أن تؤثر الإصابة بأورام المخ بشكل كبير على حياة الشخص إلى حد كبير. يمكن أن يسبب تغيرات في الشخصية ، تحديات في الذاكرة ، نوبات ، وضعف شديد.
يقول الدكتور جاجندرا سينغ ساندو ، استشاري جراحة الأعصاب ، مستشفى مانيبال غازي أباد ، “إن ورم الدماغ نمو غير طبيعي للخلايا يمكن أن تؤثر على وظيفة الدماغ الطبيعية. يمكن أن تحدث في أنسجة المخ والمناطق المجاورة لها. قد يؤدي إلى أعراض مثل الصداع والنوبات وتغيرات في الرؤية أو الكلام والضعف الإدراكي وقد تكون خبيثة أو غير سرطانية. اعتمادًا على طبيعة وموقع الورم ، تتوفر علاجات مختلفة “.
عادةً ما يتضمن علاج ورم الدماغ مجموعة من الأساليب ، بما في ذلك الجراحة والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي ، المصممة خصيصًا لنوع الورم وحجمه وموقعه. الهدف هو إزالة الورم أو تقليصه وتخفيف الأعراض ومنع تكراره مع الحفاظ على وظائف المخ. بعد العلاج ، يمكن للمرضى الانخراط في عدد من الأنشطة البدنية التي ستساعدهم في عملية الشفاء.
تمارين الأيروبيك
يعد المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أمثلة على أنشطة التمارين الرياضية منخفضة التأثير التي يمكن أن تساعد طوال فترة التعافي من ورم الدماغ لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العامة.

تمارين التوازن والتنسيق

وفقًا للدكتور ساندو ، “يمكن أن تؤدي تمارين اليوجا أو التاي تشي أو تمارين توازن معينة إلى تحسين الاستقرار والتنسيق ، وتقليل مخاطر السقوط وتحسين الأداء البدني العام.”

تمارين معرفية

أثناء التعافي من ورم في المخ ، يمكن للتمارين الذهنية مثل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أو ألعاب الذاكرة أن تساعد في تحفيز الوظيفة المعرفية وتقوية الذاكرة وتحسين التركيز.

تدريب القوة

يقول الدكتور ساندو: “تحت إشراف ممارس الرعاية الصحية ، يمكن أن تدعم تمارين القوة الخفيفة إلى المتوسطة المرونة البدنية من خلال استعادة القوة العضلية والقدرة على التحمل”.

تمارين الإطالة والمرونة

أثناء عملية الشفاء بعد ورم في المخ ، تساعد أنشطة التمدد اللطيفة أو ممارسات مثل اليوجا أو البيلاتيس على تحسين المرونة وتخفيف التوتر في العضلات وتشجيع الاسترخاء.

اليقظة والتأمل

ينصح الدكتور ساندو ، “يمكن أن تساعد ممارسات التأمل واليقظة في تقليل التوتر ، وتعزيز الرفاهية العاطفية ، وزيادة الانتباه ، وتحسين الوضوح العقلي – وكل ذلك يمكن أن يكون مفيدًا أثناء عملية الشفاء.”