‫ استشاري طب الأسرة يحذر من الاستحمام بالماء الساخن

الدوحة – الشرق

وجه د. شادي الصباغ استشاري طب الاسرة في مركز ابوبكر الصديق الصحي العديد من النصائح التي قد تساعد في مقاومة جفاف البشرة في فصل الصيف، حيث يعتبر الماء جرعة سحرية خلال الصيف ولذلك يجب المواظبة على شربه بشكل دائم، ويجب تذكر شرب كميات من الماء خلال اليوم لكي يتمكن الجلد من استعادة الماء الذي يتبخر من مساماته جراء الحرارة العالية ولإكسابه قدرة على إفراز الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة وتعيد ترطيبها بجانب تطبيق مرطب مغذي بكميات مناسبة على الجلد بشكل يومي ويفضل اختيار مرطب جلدي يحتوي على حمض الهيالورونيك (hyaluronic acid) للحصول على بشرة صحية مرطبة ناعمة ومتألقة.

تفادي الماء الساخن

وحذر من الاستحمام بالماء الساخن وهذه النصيحة واحدة من أهم النصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على ترطيبها على مدار العام وخصوصا خلال الصيف ويفضل تجنب حمامات الماء الساخن خلال الصيف لأن الماء ذو درجة الحرارة العالية يعمل على سحب الرطوبة من الجلد وتجريد الجلد من الزيوت الطبيعية التي يفرزها وبذلك يتسبب بجفاف البشرة وخشونتها.

كما أنه من الشائع أن الاستحمام بالماء الساخن قد يؤدي إلى احتكاك واحمرار البشرة وتهيجها ولذلك يفضل الاعتماد على حمامات الماء البارد أو الفاتر لأنها ألطف على البشرة وبكافة الأحوال من الأفضل عدم قضاء وقت طويل في الاستحمام سواء كان الماء باردا أم ساخنا.

مرطب وواقٍ شمسي

ويضيف الدكتور شادي الصباغ انه وعلى عكس ما يفضل ويعتقد معظم الناس، يستحسن عدم استخدام غسول رغوي على الوجه نتيجة للاعتقاد أنه يعمل على ترطيب البشرة وينظفها بشكل أفضل خلال الصيف، ولكن في الحقيقة فإن الغسول الرغوي يجرد الوجه من الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجلد وبذلك تفقد البشرة ترطيبها وتتحول إلى طبقة جافة جدا، لذلك يفضل انتقاء غسول ذي قوام أو أساس هلامي لا يسبب جفاف البشرة بالإضافة إلى ذلك فيفضل استخدام واق شمسي عالي الحماية لا يسبب تهيج البشرة.

كذلك يفضل استعمال مرطب للبشرة يحتوي على مكونات طبيعية لتفادي تهيج البشرة وانسداد المسام وظهور حبوب ومن الأفضل أن تكون تحتوي على مادة SPF لتجنب ظهور تجاعيد وبقع داكنة على البشرة.

الأطعمة المرطبة للبشرة

ويفضل الاعتماد في الحمية الغذائية على المأكولات الغنية بالماء لمنع جفاف البشرة خلال فصل الصيف ومن أفضل الأمثلة عن المأكولات الصيفية المفيدة للبشرة نذكر فاكهة الأفوكادو التي تعمل على ترطيب البشرة بالإضافة إلى فوائد أخرى ناتجة عن احتوائها على أوميغا 6 وعلى فيتامين E وهو الفيتامين الملقب بصديق البشرة.

وأضاف : . وتتصف بعض المأكولات بأنها قادرة على عكس التلف الناتج في البشرة عن التعرض لأشعة الشمس الحارقة مثل الفواكه المجففة والمكسرات والبذور مثل دوار الشمس والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون وهي قادرة أيضا على تقليل الالتهابات وترطيب البشرة وبالإضافة إلى ما سبق فإن الفواكه الحمضية تعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجبهة وحول العينين وتغذي البشرة.

كما ان الواقي الشمسي يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تساهم في شيخوختها كما أنه يحميها من تبخر الرطوبة الموجودة فيها، لكن أحيانا قد تفرز البشرة دهونا بشكل مفرط عند استخدام الواقي الشمسي عند بعض الأشخاص ويمكن أن تظهر هذه المشكلة خلال الصيف أو الشتاء، إلا أن هذا

الأمر طبيعي ويجب فقط تغيير نوع الواقي الشمسي