أكد الدكتور عبد الكريم سعد -طيب الأسرة في مركز روضة الخيل الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، أنَّ هناك نصائح مهمة وضرورية يمكن أن تقدم للمرأة الحامل تساعدها على قضاء شهر رمضان بصحة جيدة وبشكل آمن. وأضاف الدكتور عبد الكريم سعد قائلا «إنَّ صيام رمضان للحامل لا يؤثر على الجنين من حيث وزنه وطوله ووقت ولادته، لكن قد يكون الأمر متعباً بالنسبة للمرأة التي تعاني من بعض المشاكل الصحية، لذا عليها مراجعة طبيبها في هذه الحالة واستشارته وإذا منعها من الصيام فعليها الالتزام بمشورة الطبيب». ونصح الدكتور عبد الكريم سعد المرأة الحامل قائلا «إنَّ المهم أن تكسر الصيام تدريجيا من خلال البدء ببعض التمر أو الماء، وينبغي على المرأة الحامل تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية خلال وجبتي السحور والإفطار ويفضل شموله على البروتينات، الفواكه، والخضار في وجباتها، ومن الضروري أن تتجنب تناول الأطعمة المقلية خلال شهر رمضان، واختيار الأطعمة الصحية والخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة بدون إثقاله، كما يجب على المرأة الحامل شرب السوائل بكثرة خلال فترة الليل لتفادي الجفاف، مع الحرص على تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر.»
كما نصح الدكتور عبد الكريم سعد بأخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال النهار، وتقليل الأنشطة الشاقة خلال فترة الصيام للحفاظ على صحة الأم والجنين.ولا يوجد أي مانع من ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي بعد وجبة الإفطار لتعزيز الدورة الدموية وتحسين الهضم لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا، ويجب تجنب التعرض للبيئات الحارة والمُكيفة بشكل مفرط، والاحتفاظ بالجسم في حالة باردة ومريحة قدر الإمكان. ودعا الدكتور عبد الكريم سعد المرأة الحامل للإصغاء إلى جسمها بعناية والاهتمام بأي تغيرات تحدث خلال فترة الصيام، وأن لا تتردد أو تتحرج من الاتصال بطبيبها للحصول على المشورة في أقرب وقت ممكن إذا شعرت بالعطش الشديد، وقله كمية التبول، أو إذا تحول لون البول إلى اللون الداكن، فهذه علامة على الجفاف، ويمكن أن تؤدي إلى التهابات المسالك البولية أو مضاعفات أخرى. كذلك عند الشعور بالدوار، أو الإغماء، أو الضعف، أو الارتباك، أو التعب، حتى بعد أن تحصل على قسط جيد من الراحة.
