تقنية

كبار السن الذين يمشون أقل من 2000 خطوة معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية

[ad_1]

كبار السن من الرجال يمشون

كل 500 خطوة إضافية يتم اتخاذها يوميًا كانت مرتبطة بشكل متزايد بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14٪ (الصورة: Unsplash)

تشير دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين يمشون أكثر “أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية”.

ووجدت الدراسة التي أجريت على أشخاص يبلغون من العمر 70 عامًا أو أكثر أن أولئك الذين يتخذون أقل من 2000 خطوة في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بثلاث مرات مقارنة بأولئك الذين يتخذون 4500 خطوة في اليوم.

كما يشير إلى أن المشي لمسافة 500 خطوة إضافية يوميًا ، أو ربع ميل إضافي من المشي ، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو قصور القلب بنسبة 14٪.

حوالي 3.5٪ من الأشخاص الذين خطوا حوالي 4500 خطوة يوميًا أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، مقارنة بـ 11.5٪ من أولئك الذين خطوا أقل من 2000 خطوة يوميًا ، خلال فترة متابعة الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات ونصف.

إيرين دولي ، أستاذة مساعدة في علم الأوبئة بجامعة ألاباما في كلية برمنغهام للصحة العامة ، أمريكا.

رجل عجوز يمشي مع دورة

وجدت الدراسة التي أجريت على الأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا أو أكثر أن أولئك الذين يقطعون أقل من 2000 خطوة يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بثلاث مرات (الصورة: Unsplash)

وقالت: “الخطوات طريقة سهلة لقياس النشاط البدني ، وترتبط المزيد من الخطوات اليومية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن”.

قال الباحث الرئيسي في الدراسة: “من المهم الحفاظ على النشاط البدني مع تقدمنا ​​في العمر ، ومع ذلك ، يجب أيضًا تحقيق أهداف الخطوات اليومية”.

لقد فوجئنا عندما وجدنا أن كل ربع ميل إضافي ، أو 500 خطوة ، من المشي كان له فائدة كبيرة لصحة القلب. في حين أننا لا نريد التقليل من أهمية النشاط البدني عالي الكثافة ، فإن تشجيع الزيادات الصغيرة في عدد الخطوات اليومية له أيضًا فوائد كبيرة في القلب والأوعية الدموية ،

نصح دولي الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا بالبدء بمحاولة الحصول على 500 خطوة إضافية يوميًا.

كان الأشخاص المشاركون في البحث جزءًا من مجموعة دراسة أكبر تضم 15792 بالغًا تم تجنيدهم في الأصل لدراسة مستمرة أكبر.

زوجان عجوزان يمشيان

حوالي 3.5٪ من الأشخاص الذين قطعوا حوالي 4500 خطوة يوميًا أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، مقارنة بـ 11.5٪ ممن قطعوا أقل من 2000 خطوة يوميًا (الصورة: Unsplash)

حللت الدراسة الحالية البيانات الصحية لـ 452 شخصًا ، بمتوسط ​​عمر 78 عامًا ، استخدموا جهاز مقياس تسارع مشابه لعداد الخطى ، يتم ارتداؤه عند الورك ، ويقيس خطواتهم اليومية.

تم ارتداء الأجهزة لمدة ثلاثة أيام أو أكثر ، لمدة 10 ساعات أو أكثر ، وكان متوسط ​​عدد الخطوات حوالي 3500 خطوة في اليوم.

على مدار فترة المتابعة التي استمرت ثلاث سنوات ونصف ، عانى 7.5 ٪ من المشاركين من حالة مثل أمراض القلب التاجية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب.

وجد الباحثون أنه مقارنة بالبالغين الذين قطعوا أقل من 2000 خطوة في اليوم ، فإن البالغين الذين قطعوا ما يقرب من 4500 خطوة في اليوم لديهم خطر أقل بنسبة 77٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

وفي الوقت نفسه ، كانت كل 500 خطوة إضافية يتم اتخاذها يوميًا مرتبطة بشكل متزايد بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14٪.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان الالتزام بعدد أكبر من الخطوات يوميًا يمنع أو يؤخر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، أو ما إذا كان عدد الخطوات الأقل قد يكون مؤشرًا على المرض الأساسي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مقاييس التسارع محدودة في التقاط الأنشطة الأخرى التي قد تكون مفيدة للقلب ، مثل السباحة وركوب الدراجات.

أكثر من ذلك: يرتبط المُحلى الاصطناعي الشهير إريثريتول بخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية

المزيد: تحية عائلة Heartbroken للاعب كرة القدم ، 23 عامًا ، الذي توفي بعد الانهيار في اللعبة



[ad_2]

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Immediate Gains ProI