قال العلماء إن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي الغني بالمكسرات والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة والخضروات يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 23٪.
تستند النتائج المنشورة في مجلة BMC Medicine إلى بيانات من أكثر من 60.000 فرد من UK Biobank ، وهي قاعدة بيانات على الإنترنت للسجلات الطبية وسجلات نمط الحياة لأكثر من نصف مليون بريطاني.
لكن الباحثين أشاروا إلى أن النتائج تستند بشكل أساسي إلى أصل أوروبي وأن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عبر مجموعة واسعة من السكان لتحديد الفائدة المحتملة.
ومع ذلك ، أضافوا أن اتباع نظام غذائي متوسطي يحتوي على الكثير من الأطعمة النباتية يمكن أن يظل “تدخلاً هامًا” كجزء من استراتيجيات الصحة العامة المستقبلية لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف.
قال الدكتور أوليفر شانون ، المحاضر في التغذية البشرية والشيخوخة بجامعة نيوكاسل ، والمؤلف الرئيسي للدراسة: “تشير دراستنا إلى أن تناول نظام غذائي يشبه البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يكون إحدى الاستراتيجيات لمساعدة الأفراد على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف”.
قام الدكتور شانون وزملاؤه بتحليل بيانات من 60298 شخصًا أكملوا تقييمًا غذائيًا.
سجل الباحثون الأفراد باستخدام مقياسين للالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
على مدار ما يقرب من عقد من الزمان ، كان هناك 882 حالة من حالات الخرف.
ووجدوا أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا متوسطيًا صارمًا لديهم خطر أقل بنسبة 23٪ للإصابة بالخرف ، مقارنةً بأولئك الذين لديهم درجة التزام منخفضة.
أخذ المؤلفون أيضًا في الحسبان الخطر الجيني لكل فرد للإصابة بالخرف.
وقال الباحثون أيضًا إن حمية البحر الأبيض المتوسط لها “تأثير وقائي” ضد الخرف ، بغض النظر عن المخاطر الجينية للشخص ، لكنهم أضافوا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لاستكشاف هذه النتيجة.
قالت المؤلفة المشاركة في الدراسة الدكتورة جانيس رانسون: “تؤكد النتائج المستخلصة من هذه الدراسة الكبيرة القائمة على السكان الفوائد طويلة المدى لصحة الدماغ من اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية”. زميل باحث ، جامعة إكستر.
هناك الكثير من الأدلة على أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التدهور المعرفي. قالت الدكتورة سوزان ميتشل ، رئيسة قسم السياسات في مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة:
هناك حاجة إلى مزيد من البحث للبناء على نتائجها المثيرة للاهتمام ، وكشف ما إذا كانت هذه الفوائد المُبلغ عنها تُترجم أيضًا إلى مجتمعات الأقليات ، حيث غالبًا ما يُساء فهم الخرف تاريخيًا ويُوصم بشدة ، وحيث يكون الوعي بكيفية تقليل الأشخاص لمخاطرهم منخفضًا ،
على الرغم من عدم وجود طرق مؤكدة للوقاية من الخرف حتى الآن ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ، جنبًا إلى جنب مع الكثير من التمارين الرياضية وعدم التدخين ، كلها تساهم في صحة القلب الجيدة ، والتي بدورها تساعد في حماية الدماغ من الأمراض التي تؤدي إلى الخَرَف.
أكثر من ذلك: بعد 8 سنوات فقط من زواجي من توأم روحي ، تم تشخيص حالته بأنه مصاب بالخرف
أكثر: الأشخاص الذين يستخدمون الملينات بانتظام قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف
احصل على أحدث الأخبار والقصص السعيدة والتحليلات وغير ذلك الكثير