مفاجأة في المقارنة بين نظامي الصيام المتقطع وتقييد السعرات الحرارية
توصلت دراسة جديدة، نُشرت في دورية Annals of Internal Medicine، إلى أن أولئك الذين شاركوا في الصيام المتقطع وأكلوا كل سعراتهم الحرارية في غضون ثماني ساعات فقدوا نفس القدر من الوزن مثل أولئك الذين تناولوا الطعام وقتما أرادوا لكن مع تقييد السعرات الحرارية. وفقًا لما نشرته صحيفة “نيويورك بوست”، قام Continue Reading
تقنية بسيطة.. تقلل الرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات
الكثير من الأشخاص يرغبون في تقليل تناول الأطعمة عالية السعرات، إما للحفاظ على جسد رشيق أو في محاولة منهم لخسارة الوزن والدهون الزائدة. فقد كشفت دراسة جديدة تقنية تعتمد على التصور والتخيل للمساعدة في تقليل خيارات الطعام عالي السعرات بين أولئك الذين يرغبون في تناول كميات أقل من الطعام، بحسب Continue Reading