Vitamin D deficiency in winters: How to maintain optimum levels

فيتامين د أو “فيتامين أشعة الشمس” هو عنصر غذائي أساسي يحافظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. تساعد المغذيات أيضًا على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم ، والتي تعد أيضًا مفتاحًا لبناء عظام قوية.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين (د) إلى فقدان كثافة العظام ، مما قد يساهم في الإصابة بهشاشة العظام والكسور. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب النقص الحاد في فيتامين (د) أمراضًا أخرى. عند الأطفال ، يمكن أن يسبب الكساح ، وهو مرض نادر يسبب ليونة العظام.

اقرأ أيضًا: أعراض السرطان: اعتقد المراهق أنه شد عضلات في صالة الألعاب الرياضية ، وتبين أنه سرطان بحجم قبضة اليد