رياضة
144
8 نصائح مفيدة خلال اليوم الرياضي للدولة
الدوحة – موقع الشرق
تحت شعار “الخيار لك”، تنطلق غدا الثلاثاء، النسخة الثانية عشرة من اليوم الرياضي للدولة، بمشاركة جميع فئات المجتمع القطري بمختلف أعمارهم، إيمانا بأهمية الرياضة وجعلها أسلوب حياة تتم مزاولته طوال العام.
وفيما يلي مجموعة من النصائح المفيدة لهذا اليوم المميز قدمها موقع” حكومي”:
• خطط لهذا اليوم من خلال الاطلاع على الفعاليات التي تنظمهاالجهات المختلفة.
• تناول وجبة الإفطار: ابدأ يومك بتناول وجبة ملائمة عند الاستيقاظ .
• احرص على إمداد جسمك بالفيتامينات لتحافظ على صحتك وتتجنب الأمراض.
• ارتد الملابس الملائمة والأحذية الرياضية المريحة .
• اشرب كميات كافية من المياة لتجنب الجفاف .
• توقف عن ممارسة أي نشاط عند شعورك بالإرهاق واستشر الطبيب عند الحاجة.
• تأكد من القيام بعملية الإحماء قبل ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة.
• احرص على مراقبة أطفالك.
مساحة إعلانية